Taekwondo : histoire, règles et secrets de cet art martial

Le taekwondo ne se limite pas à un simple sport de combat mais incarne également une discipline d’apprentissage profond où la maîtrise technique et la philosophie occupent une place centrale. Son évolution a entraîné la création de différentes pratiques, chacune avec ses propres règles et équipements, influençant la stratégie et l’arbitrage. La diversité des formes, du poumsé aux compétitions internationales, offre une expérience complète, valorisant autant l’endurance que le contrôle. À travers cette évolution, comprendre l’univers du taekwondo donne accès à une pratique équilibrée entre rigueur et esprit martiale.

Origines et unification du taekwondo

Le taekwondo est un art martial coréen d’origine sud-coréenne, qui tire son nom des mots « tae » (frapper du pied), « kwon » (frapper du poing) et « do » (voie ou méthode). Cette discipline est issue d’une unification progressive des styles martiaux pratiqués en Corée après la période de l’occupation japonaise, notamment dans les années 1950. À cette époque, plusieurs écoles d’arts martiaux coréennes appelées kwans enseignaient un style basé notamment sur le karaté japonais, en particulier le Shotokan, adapté aux traditions locales.

Une volonté politique forte, sous la présidence de Syngman Rhee, a conduit à la création d’un art martial national destiné à renforcer l’identité coréenne. Ce mouvement a été mené par le général Choi Hong-hi, qui proposa en 1955 le nom de taekwondo et encouragea la fusion des différentes écoles sous une même bannière.

La première promotion internationale du taekwondo eut lieu dès 1959 avec des démonstrations en Asie qui firent découvrir cet art martial. Malgré cette unification initiale, certains maîtres continuèrent à enseigner leurs propres styles sous d’autres noms. En 1961, une tentative de réconciliation donna naissance au terme « taesoodo », mais très vite, le terme taekwondo s’imposa définitivement suite à un vote controversé au sein de la Korea Taekwondo Association.

Conflits ITF et WTF et émergence des fédérations

Naissance de l’ITF et la scission

Les tensions entre les différents maîtres de taekwondo aboutirent en 1966 à la scission de la Korea Taekwondo Association. Le général Choi Hong-hi quitta la fédération pour fonder sa propre organisation, l’International Taekwon-Do Federation (ITF), à Séoul. Cette fédération revendique aujourd’hui environ 50 millions d’adhérents répartis dans 127 pays.

L’ITF a toujours été considérée comme plus martiale et proche des origines traditionnelles du taekwondo, insistant sur des techniques complètes, incluant les coups de poing au visage.

Création de la WTF et évolution

En réponse à l’ITF, la World Taekwondo Federation (WTF), rebaptisée en 2017 World Taekwondo (WT), a été créée en 1973 par la Korea Taekwondo Association. Elle s’est rapidement imposée comme la fédération officielle reconnue par les instances internationales, avec plus de 80 millions de licenciés dans plus de 200 pays.

La WTF a modifié certaines règles, notamment en interdisant les coups de poing au visage et en introduisant un large usage de protections, faisant évoluer la pratique vers un sport de combat sécurisé et réglementé. Cette dualité entre ITF et WT a crée une rivalité marquée mais aussi une diversification des styles et des compétitions.

Règles, compétitions et systèmes de score du taekwondo

taekwon-do : Règles WT et arbitrage

En compétition WT, un combat se déroule sur une aire de 52 m², avec un octogone entouré d’une zone de sécurité. Il oppose deux athlètes vêtus de leurs doboks et équipements de protection obligatoires : casque, plastron électronique, protège-tibias et avant-bras, coquille, gants et protège-dents. Pour mieux comprendre le cadre de cette discipline, il peut être utile de consulter les règles de la boxe américaine.

Le combat est divisé en trois rounds d’1 à 2 minutes, selon le niveau. L’arbitre central gère le temps, les fautes et sanctionne les infractions. Les juges de coin valident les points. Les fautes fréquentes incluent le corps à corps, sortie de zone, coups sous la ceinture, ou coups sans intention de frappes.

Le vainqueur est celui qui a accumulé le plus de points après trois rounds ou qui obtient un écart de 20 points après le deuxième round.

taekwon-do : Systèmes de score et équipements

Les points sont attribués selon la zone de frappe et la technique utilisée :

• 1 point pour un coup de poing au plastron.
• 2 points pour un coup de pied direct au plastron.
• 3 points pour un coup de pied direct à la tête.
• 4 points pour un coup de pied retourné au plastron.
• 5 points pour un coup de pied retourné à la tête.

Les combattants portent des protections munies de capteurs électroniques qui enregistrent et valident automatiquement les frappes, améliorant la précision et la transparence du jugement.

Les sanctions Gam-Jeom sont attribuées pour les fautes et donnent un point supplémentaire à l’adversaire. Chaque joueur est disqualifié après avoir cumulé 10 points de pénalité.

Le mot de l’auteur
« La maîtrise technique dans le taekwondo réside autant dans la précision des coups que dans le contrôle de soi, facteur clé pour performer en compétition. »

Formes, poumsé et philosophie

Les formes de taekwondo sont des enchaînements de techniques exécutés sans adversaire, appelées poumsé en WT et teul en ITF. Ces formes permettent de travailler la maîtrise du corps, l’équilibre, la mémoire motrice et la concentration.

La philosophie du taekwondo s’appuie sur les cinq principes fondamentaux : courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi et esprit indomptable. Ces valeurs sont intégrées dans l’enseignement et le comportement des taekwondoïstes, favorisant un développement personnel en harmonie avec la pratique martiale.

Chaque poumsé a sa symbolique et son rythme, inspirée par les anciens principes coréens et souvent associée à des éléments naturels ou concepts spirituels.

Entraînement, grades et matériel (et para-taekwondo)

Para-taekwondo: compétitions et paralympiques

Le para-taekwondo est une discipline adaptée aux athlètes en situation de handicap physique ou mental, officiellement reconnue depuis 2020 aux Jeux Paralympiques de Tokyo. Les compétitions se déroulent en général sur 3 rounds de 2 minutes chacun, séparés par 1 minute de repos.

Les combats para-taekwondo se concentrent sur le kyorugui (combat) avec des règles adaptées : la zone de frappe est limitée au plastron équipé de capteurs électroniques, interdisant les attaques à la tête.

• Le vainqueur doit mener avec 20 points d’écart,
• ou être le premier à atteindre 40 points,
• ou avoir plus de points à l’issue du temps réglementaire de 6 minutes.

Cette discipline offre un bel exemple d’inclusion sportive tout en respectant les exigences du haut niveau technique.

Parcours d’apprentissage: Pomsae, Hoshinsul et Kyorugui

Le taekwondo s’apprend progressivement selon trois grandes étapes :

• Pomsae : apprentissage des formes ou enchaînements techniques, essentiels pour la maîtrise des bases ainsi que la coordination des mouvements.
• Hoshinsul : techniques de self-défense permettant de contrer efficacement diverses attaques, incluant clefs, projections et contrôles.
• Kyorugui : entraînement au combat réglementé, où les taekwondoïstes développent leur tactique, endurance et précision en situation de face-à-face.

Pour les jeunes pratiquants juniors, un système de grades avec des ceintures bicolores existe : dès 14 ans, le grade Il Poom correspond à une ceinture rouge et noire, marquant une étape importante avant les grades adultes.

Le matériel traditionnel comprend le dobok associé à la ceinture, ainsi que les protections en compétition pour garantir la sécurité des pratiquants. Pour un taekwondoïste, le travail sur la souplesse, notamment en réalisant le grand écart, est fondamental pour l’efficacité des coups de pied.

Règles, compétitions et systèmes de score du taekwondo

taekwon-do : Règles WT et arbitrage

En compétition organisée par la Fédération mondiale de taekwondo, toutes les règles visent à rendre la pratique aussi sécurisée que possible. L’équipement homologué comprend le dobok avec plastron électronique munis de capteurs pour comptabiliser les points, casque, protège-tibias et protèges-avant-bras. L’arbitre, assisté de juges, veille au respect des règles, sanctionnant notamment les attaques interdites comme les coups en dessous de la ceinture ou les contacts prolongés.

Le combat est rythmé, avec une importance portée à la stratégie et au contrôle. L’usage des coups de pied spectaculaires reste privilégié mais les coups de poing sont également autorisés sur le plastron uniquement.

taekwon-do : Systèmes de score et équipements

Les systèmes de score intègrent désormais la technologie pour la reconnaissance des frappes : les plastrons et casques électroniques enregistrent les impacts précis. Les points sont attribués selon la qualité de la frappe, sa zone de réception et la technique utilisée, favorisant la précision et la rapidité.

Le système de sanctions utilise les Gam-Jeom pour pénaliser les fautes. Ceux-ci donnent un point à l’adversaire et s’accompagnent parfois de mises en garde ou de disqualifications en cas d’accumulation.

Formes, poumsé et philosophie

Les poumsé sont des suites structurées de mouvements qui permettent d’apprendre et de perfectionner les techniques du taekwondo. Ils sont au cœur du travail technique et mental, demandant une grande concentration et un équilibre parfait.

La philosophie repose sur des valeurs fortes comme la discipline, la maîtrise de soi et le respect de l’adversaire. Cela donne à la pratique un sens au-delà du sport, en développant le caractère et l’esprit des pratiquants.

Entraînement, grades et matériel (et para-taekwondo)

Para-taekwondo: compétitions et paralympiques

Le para-taekwondo propose une compétition adaptée aux sportifs en situation de handicap. Les combats sont organisés en trois rounds de deux minutes, avec une minute de repos entre chaque. Ce système, basé sur le combat électronique, est pensé pour valoriser la technique, la rapidité et la précision.

Les catégories vont du K41 au K44, seules les catégories K43 et K44 étant paralympiques, avec des règles axées sur le plastron comme zone d’impact.

Parcours d’apprentissage: Pomsae, Hoshinsul et Kyorugui

L’apprentissage du taekwondo se fait par trois étapes complémentaires :

• Pomsae : apprentissage des formes et des techniques individuelles, pour développer précision et mémoire motrice.
• Hoshinsul : l’art de la self-défense avec des techniques spécifiques comme clefs et balayages.
• Kyorugui : le combat d’assaut, qui permet au taekwondoïste de mettre en pratique ses capacités physiques et stratégiques.

Pour les juniors, un système particulier de grades existe : la ceinture Il Poom, bicolore rouge et noire, est attribuée à partir de 14 ans et permet une transition vers la ceinture noire adulte.

Les protections et l’équipement sont adaptés selon le niveau, du dobok de base aux protections électroniques utilisées en compétition de haut niveau. La progression technique passe par une maîtrise rigoureuse des techniques de pied et de main, ainsi que de la souplesse.

FAQ — taekwondo

Quel est le but du taekwondo ?

Le but du taekwondo est de développer des compétences martiales efficaces en utilisant principalement des techniques de coups de pied et de poing, tout en cultivant des valeurs morales telles que la courtoisie, la maîtrise de soi et la persévérance, pour un équilibre entre corps et esprit. Si vous souhaitez approfondir ce que recouvrent ces pratiques, consultez les techniques efficaces de muay thaï.

Quelle est la différence entre le karaté et le taekwondo ?

La différence entre le karaté et le taekwondo réside surtout dans l’origine et le style : le karaté est japonais et privilégie les coups de poing, tandis que le taekwondo, originaire de Corée, met l’accent sur des techniques de coups de pied variés et spectaculaires.

Quels sont les 10 arts martiaux les plus puissants ?

Les 10 arts martiaux les plus puissants correspondent généralement à ceux qui combinent efficacité technique, discipline et impact international ; le taekwondo y figure souvent pour sa précision, rapidité et son adoption mondiale en compétition sportive.

Quelle est la différence entre le taekwondo et le karaté Shotokan ?

La différence entre le taekwondo et le karaté Shotokan est que le taekwondo incorpore plus de coups de pied et une philosophie coréenne, tandis que le Shotokan, style de karaté japonais, se concentre davantage sur la puissance de coups de poing et la stabilité des positions.

Quels sont les différents styles et fédérations du taekwondo ?

Les différents styles du taekwondo incluent principalement l’ITF, plus traditionnel et martiale, et le World Taekwondo (WT), axé sur le sport et la compétition olympique. Ces fédérations ont des règles et pratiques distinctes, reflétant une diversité dans la discipline.

Quelles sont les valeurs et la philosophie enseignées dans le taekwondo ?

Les valeurs et la philosophie du taekwondo reposent sur cinq principes clés : courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi et esprit indomptable, qui guident l’apprentissage technique tout en favorisant le développement moral et personnel des pratiquants.